Torta de Banana e Aveia Fácil: Receita Saudável, Simples e Deliciosa
A torta de banana e aveia fácil é a opção perfeita para quem busca uma sobremesa saudável, saborosa e muito prática. Rica em fibras e com o dulçor natural da banana, essa torta vai bem no café da manhã, lanche da tarde ou até como um docinho sem culpa. Além disso, o preparo simples a torna ideal para o dia a dia!
Por que preparar essa receita?
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Sobremesa saudável, com poucos ingredientes e sem açúcar refinado
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Rica em fibras e nutrientes, ajudando na saciedade e energia
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Fácil de fazer, ideal para iniciantes na cozinha
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Versátil: pode servir como lanche, sobremesa ou até pré-treino
Ingredientes
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3 bananas maduras amassadas
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1 e 1/2 xícaras (150 g) de aveia em flocos (finos ou grossos)
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2 ovos
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2 colheres (sopa) de mel ou melado (opcional)
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1 colher (chá) de fermento em pó
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1 colher (chá) de canela em pó
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1 pitada de sal
Modo de preparo
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Em uma tigela, misture bem as bananas amassadas, os ovos e o mel até formar uma massa homogênea.
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Acrescente a aveia, o fermento, a canela e a pitada de sal, mexendo até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
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Despeje a massa em uma forma média untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que esteja firme e levemente dourada.
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Espere amornar antes de cortar em fatias e servir.
Dicas para uma torta ainda mais gostosa
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Acrescente pedaços de maçã, passas ou nozes à massa para mais sabor e textura.
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Finalize com um fiozinho de mel e uma pitada extra de canela antes de servir.
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Sirva acompanhada de iogurte natural para um café da manhã saudável e completo.
Informações nutricionais
Cada fatia (cerca de 100 g) contém, em média, 150 a 180 calorias, além de fibras, vitaminas e minerais, tornando essa torta uma opção deliciosa e equilibrada.