Torta de Banana e Aveia Fácil: Receita Saudável, Simples e Deliciosa

A torta de banana e aveia fácil é a opção perfeita para quem busca uma sobremesa saudável, saborosa e muito prática. Rica em fibras e com o dulçor natural da banana, essa torta vai bem no café da manhã, lanche da tarde ou até como um docinho sem culpa. Além disso, o preparo simples a torna ideal para o dia a dia!

Por que preparar essa receita?

• Sobremesa saudável, com poucos ingredientes e sem açúcar refinado

• Rica em fibras e nutrientes, ajudando na saciedade e energia

• Fácil de fazer, ideal para iniciantes na cozinha

• Versátil: pode servir como lanche, sobremesa ou até pré-treino

Ingredientes

• 3 bananas maduras amassadas

• 1 e 1/2 xícaras (150 g) de aveia em flocos (finos ou grossos)

• 2 ovos

• 2 colheres (sopa) de mel ou melado (opcional)

• 1 colher (chá) de fermento em pó

• 1 colher (chá) de canela em pó

• 1 pitada de sal

Modo de preparo

1. Em uma tigela, misture bem as bananas amassadas, os ovos e o mel até formar uma massa homogênea.

2. Acrescente a aveia, o fermento, a canela e a pitada de sal, mexendo até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.

3. Despeje a massa em uma forma média untada e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que esteja firme e levemente dourada.

4. Espere amornar antes de cortar em fatias e servir.

Dicas para uma torta ainda mais gostosa

• Acrescente pedaços de maçã, passas ou nozes à massa para mais sabor e textura.

• Finalize com um fiozinho de mel e uma pitada extra de canela antes de servir.

• Sirva acompanhada de iogurte natural para um café da manhã saudável e completo.

Informações nutricionais

Cada fatia (cerca de 100 g) contém, em média, 150 a 180 calorias, além de fibras, vitaminas e minerais, tornando essa torta uma opção deliciosa e equilibrada.